每年3月18日是全國護肝日又稱作全民愛肝日，是由衛(wèi)生部發(fā)起的一項旨在提高全民的愛肝、護肝醫(yī)師的宣傳活動日，以提高全民身體素質。肝臟作為人體重要的免疫器官，有著強大的功能。但肝臟一旦得病，對人體的危害極大。那么肝臟究竟對人體有哪些作用？我們又應該如何愛護肝臟呢？

一、哪些習慣最傷肝？

饑一頓飽一頓，不吃早飯，減肥太猛，總熬夜，過量飲酒，偏愛半生不熟或燒焦食物……這些習慣都是“肝臟殺手”。

二、哪類人群急需護肝治肝？

（一）臉色、眼白發(fā)黃，有黃疸癥狀的人需要養(yǎng)肝。

（二）四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養(yǎng)肝。

（三）脾氣暴躁易怒，情緒容易激動的人需要養(yǎng)肝。

（四）厭油膩，小便發(fā)黃者需要養(yǎng)肝。

三、肝臟需要特別的保護，今天我們就來談談護肝的小知識吧，快接住啦！

（一）養(yǎng)肝先要睡得香，養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的，“一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。起居上宜早睡早起，保證充足的睡眠。

（二）養(yǎng)肝您得保持樂觀：心態(tài)好身體就好，心情好心臟就好，百病由心生的道理。對肝臟而言，舒肝才能養(yǎng)肝，也就是說心情舒暢是養(yǎng)護肝臟的秘訣。

（三）養(yǎng)肝您得把煙給戒了：吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。

（四）養(yǎng)肝您得少喝酒：少量的飲酒對身體是有益的，有些特殊的泡制方法不僅對肝臟不會造成傷害甚至有益，但是過多的飲酒，特別是酗酒是傷肝傷胃的根源之一。

（五）養(yǎng)肝您得均衡營養(yǎng)、少吃油膩：肝臟需要各種營養(yǎng)素的支持。眾所周知維生素C和維生素B族是肝臟中需求量最大的維生素，可以幫助肝臟中和毒素或排除毒素，因為這是水溶性的維生素，所以每天都要攝取。

（六）養(yǎng)肝您得增加運動：肝臟代謝毒素的途徑之一是皮膚，也就是出汗是排出毒素的一種方式，在流汗的同時肝臟的毒素也在不斷的減少。

（七）養(yǎng)肝您也得定期體檢：沒有人能完全的了解自已的內臟器官的活動情況，肝臟的表現(xiàn)更是如此，我們建議你仍然以定期的體檢來了解身體的變化，所以步入中年后至少一年要做一次體檢。（呼市婦幼保健院內科）